QU'Y A-T-IL DANS L'ASSIETTE D'UNE PERSONNE EN SANTÉ ?

La nutrition est l'un des aspects les plus méprisés lorsqu'on veut une transformation physique. On veut gagner en masse, on veut perdre du poids mais on fait peu de modifications au niveau de notre alimentation. Pourquoi? Très souvent, ce n'est pas un manque d'initiative, mais par manque de connaissances. Ensemble nous allons voir qu'est-ce qui permet à une personne d'avoir des résultats ou non.

Légumes et fruits

« Il s’agit d’une des habitudes alimentaires les plus importantes. Les légumes et fruits comportent de nombreuses substances nutritives (antioxydants, vitamines, minéraux et fibres) et vous aident à maintenir un poids sain en vous rassasiant plus longtemps. »

Des grains entiers

« Les aliments à grains entiers comprennent notamment le pain, les craquelins, le riz brun, le riz sauvage, le quinoa, le gruau et l’orge mondé. Ces aliments sont préparés avec des grains entiers. Ils contiennent des fibres. »

Des aliments protéinés

« Les protéines contribuent à la formation et à la santé des os, des muscles et de la peau. Mangez des aliments protéinés tous les jours. Essayez de manger minimalement deux repas de poisson par semaine! Cuisinez des plats d'aliments d'origine végétale! »

Aliments non transformés

« Les aliments qui n'ont pas subis des transformations importantes. Contrairement au aliments ultra transformés. Les aliments non transformés conservent les éléments nutritifs importants, tels que les vitamines, les minéraux et les fibres. »

En jumelant une bonne nutrition et un entraînement assidu on obtient des transformations physiques garanties.

Contactez-nous pour débuter votre transformation de rêve.

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